ダウナー系コミュ障の特徴と理解して欲しいこと

コミュニケーション

ダウナー系って何だろう?

こんにちはToraです。

コミュ障には大きく分けてダウナー系とアッパー系があります。

一般的にコミュ障というとはダウナー系を指すことが多いです。

そんなダウナー系の特徴と周りの人に理解して欲しいことをご紹介します!

アッパー系コミュ障に関してはこちらの記事をご覧ください

アッパー系?よく喋る人もコミュ障ってどうゆう事?
周りにもよく話す人っていますよね?積極的に話してくれて場も盛り上げてくれますが、自分の事ばかりで少々疲れてしまうことも…。 アッパー系コミュ障の特徴と対処法についてご紹介します。

この記事を読むことで

・ダウナー系コミュ障の特徴が分かります

・どのように接したら良いかが分かります

ダウナー系コミュ障の特徴

  • 自分に自信がない
  • 人見知り
  • 人前に出るのが苦手
  • 会話が苦手
  • 空気を読みすぎる
  • 人の顔色を伺う
  • 自分がコミュ障である自覚がある

私もこちらのタイプでした。

・人と話さないからコミュニケーション能力が上がらない

・コミュニケーション能力が上がらないので上手く話せない

・上手く話せないので、人と会話するのが嫌になる

・人と話さないのでコミュニケーション能力が上がらない…

私はこのループを断ち切る為に、無理矢理でも人と話すような環境に身を置き続けました。

大学生の時は接客業のバイト、そしてOA機器の新規飛び込み営業を行う会社に就職しました。

初めは辛くて、何度も何度も投げ出したくなりましたが、人と話し続けたことでコミュニケーション能力は格段に上がり、いつしかコミュ障は克服できていました。

私がコミュ障であることを理解してくれる人がいたことも大きかったと思います。

周りの人に理解して欲しいこと

周りにも「あれ?あの人コミュニケーションがちょっと苦手かな?」という人はいませんか?

アイツ暗いよな!

あいつと会話しても面白くないよ!

なんて思わないで欲しいです。

自分もコミュ障だったので周りからそう思われているのは分かっていましたし、そう考えるとますます人と話す事が出来なくなっていました。

もし周りにコミュ障(ダウナー系)がいた時にぜひ理解して欲しいことをご紹介します。

アドリブは苦手!急に話を振らないで!

しっかりと相手の話を聞く事に集中はしているのですが、話す内容がうまくまとまらず、急に話を振られても話せないことが多いです。

今の話を聞いてどう感じた?

えっ!?

どうしよう!!

ちゃんと話さないと…

と考えれば考えるほど、何も言葉が出てきません。

「○○の件についてどう思う?」といった拡大質問よりも限定質問の方が比較的答えやすいです。

また、会議などで各々に意見を聞く時は順番に聞いてもらえると心の準備ができるので答えやすくなります。

・表情は堅いけど、気持ちは違うんです!

私は表情を作るのがものすごい苦手で

自然な笑顔って?どうやってやるの!?

という状態でした。

「ちゃんと聞かないと!」と相手の話に集中するあまり表情にまで意識がいかず、「なんかごめんね。面白い話じゃなくて」と相手に気を使わせてしまった事もありました。(本当はとても楽しかったのに・・・)

難しいですが、表情と気持ちが違うことがあることを理解してもらえると助かります。

パニック!いきなり初対面の人は呼ばないで!

時々こんなことがあります

これから大学の友達も一緒に合流していい?

えっ!?

すげー良いやつだから、仲良くできるよ!

あ…でも…

今向かってるって!

あ…うん…(終わった…)

相手からすると良かれと思って友人を誘ってくれたんでしょうけど、これは正直言って辛いです。

いきなり初対面の人と話すのはハードルが高すぎます…。

そして自分にとって良い人かどうかは別問題ですし…

社会人になっても

大学時代の友人が近くで飲んでるって!

合流して一緒に飲もうよ!

といったこともありました…。

大変なので出来れば呼ばないでほしいです。

どうしても呼びたい時は前もって言ってもらえると助かります。

自分に自信がないので、褒めてほしい!

極端に自分に自信が無いです。

「本当にこれでいいのだろうか?」

「いや、やっぱりダメかもしれない。。。」

「上手くいかなかったらどうしよう」

自信がないので、色んなことを考えてしまいます。

なに甘いこと言ってんだ!

俺は叱って伸ばすぞ!

という人もいるかもしれませんが、結構辛いですよね…。

前職の上司はパワハラが酷く、

「お前はダメな人間だ!」

「こんなに売れないやつは初めて見た!」

「お前なんて1円の価値もない」など

毎日のように言われて精神的に参ってしまいました。

だから、上手くいったことは些細な事でも褒めてほしいです。

褒めてもらえると自信に繋がります!

自己肯定感も上がっていくので前向きになれます!

自己肯定感に関する記事はこちらもご覧ください!

コミュ障は自己肯定感を高めよう!すぐに実践してほしい3つのポイント!
自分に自信がない・・・。自分に自信がないのでコミュニケーションが取りにくいと考える人が多いと思います。自分に自信をつけるには自己肯定感を高めることが重要です。今から実践してほしいポイントを3つ紹介します!

コミュ障にオススメの本についてはこちらの記事をご覧ください!

コミュ障にオススメの本5選!悩んでいる人にぜひ読んで欲しい本を厳選!
たくさん本があって何が良いのか分からない・・・。そんな悩みにお答えすべく特に読みやすい本を厳選しました!どれも素晴らしい本ばかりですので是非一度ご覧ください!

理解してもらえると楽になります!

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